Pentingnya Tidur yang Cukup untuk Kesehatan Tubuh dan Pikiran
Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang sering kali diabaikan. Padahal, tidur yang cukup dan berkualitas sangat penting untuk kesehatan tubuh dan pikiran. Kurang tidur dapat mempengaruhi hampir setiap aspek kehidupan, dari konsentrasi hingga kesehatan fisik. Selama tidur, tubuh melakukan berbagai proses penting, seperti perbaikan jaringan, pengaturan hormon, dan penguatan sistem kekebalan tubuh. Tidur juga berperan … Read more